امروز: شنبه 24 آذر 1397
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
دسته بندی صفحات
لینک دوستان
بلوک کد اختصاصی

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل و تمرین تکنیک اسپک در والیبال

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل و تمرین تکنیک اسپک در والیبال دسته: تربیت بدنی
بازدید: 4 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 1442 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 21

تجزیه و تحلیل، تمرین ، تکنیک اسپك ، والیبال ، آنالیز حرکتی اسپک ، تمرینات تخصصی برای اسپک، تمرین با وزنه در والیبال

قیمت فایل فقط 11,000 تومان

خرید

تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال

( تمرینات با وزنه )

عضلات اصلی در مرحله نزدیک شدن:
عضلات شانه و اندام فوقانی:
دالی: فلکشن و اکستنشن بازو
سینه ای بزرگ: خم کردن و راست کردن بازو
دوسر بازو: خم کردن ساعد
بازویی قدامی: خم کردن ساعد
پشتی بزرگ: باز کردن بازو
گرد بزرگ: باز کردن بازو
سه سر بازو: باز کردن بازو و ساعد

عضلات اندام تحتانی:
خاصره:خم کردن ران
چهارسرران: خم کردن ران و باز کردن ساق
نزدیک کننده بزرگ: خم کردن و باز کردن ران
سرینی بزرگ: باز کردن ران
همسترینگ: باز کردن ران و خم کردن ساق
دوقلو:خم کردن ساق و دور کردن کف پا
نعلی: دور کردن کف پا
عضلات تنه:
راست شکمی: خم کردن تنه و حمایت قدامی لگن
راست کننده ستون مهره ها: باز کردن تنه(وضعیت کمر)

عضلات اصلی درگیر در مرحله پریدن :
عضلات شانه و اندام فوقانی :
دالی : خم کردن بازو
سینه ای بزرگ : خم کردن بازو
عضلات لگن و اندم تحتانی :
چهارسر ران : باز کردن ساق
سرینی بزرگ : باز کردن ران
نزدیک کننده بزرگ : باز کردن ران
همسترینگ : باز کردن ران
دوقلو : باز کردن مچ پا
نعلی : باز کردن مچ پا
عضلات تنه :
ذوزنقه : باز کردن سر
راست کننده ستون مهره ها : باز کردن تنه و وضعیت کمر

عضلات درگیر در مرحله کوبیدن چکش در حمله:
عضلات شانه و اندام فوقانی :
دست زننده ضربه :
ذوزنقه : راست کردن سر و جمع کردن کتف
متوازی الاضلاع : چرخش خلفی کتف
دالی : باز کردن و دور کردن بازو
سینه ای بزرگ : خم کردن بازو
دوسر بازو : خم کردن ساعد
غرابی بازویی : خم کردن بازو
فوق خاری : دور کردن بازو
تحت خاری : چرخش خارجی بازو
گرد بزرگ : چرخش خارجی بازو


فایل پاورپوینت 21 اسلاید

قیمت فایل فقط 11,000 تومان

خرید

برچسب ها : تجزیه و تحلیل , تمرین , تکنیک اسپک , والیبال , آنالیز حرکتی اسپک , تمرینات تخصصی برای اسپک , تمرین با وزنه در والیبال

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر